Een negatief zelfbeeld betekent dat je jezelf kritisch, onzeker of minderwaardig voelt. Je hebt het idee dat je niet goed genoeg bent, anderen beter zijn dan jij, of dat je constant tekortschiet. Dit kan voortkomen uit vroegere ervaringen, opvoeding, trauma’s of langdurige stress.

Een negatief zelfbeeld ontstaat vaak door ingrijpende ervaringen zoals afwijzing, kritiek, pesten of emotionele verwaarlozing. Trauma’s kunnen diepgewortelde overtuigingen veroorzaken, zoals “ik ben niet goed genoeg” of “ik ben niet waardevol”.